Участники клуба «Активное долголетие» КЦСОиР Пушкинский каждый день занимаются скандинавской ходьбой. Невероятная популярность этой активности вызвана тем, что при внешней простоте и легкости, она производит мощнейший оздоровительный эффект. Ведь при обычной ходьбе человек задействует примерно 70% своей мускулатуры, а при скандинавской – 90%. Это происходит за счет использования палок – из-за них к обычной нагрузке подключается нагрузка верхней части корпуса. При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, позвоночник. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, а суставы, наоборот, разгружаются. В результате улучшается осанка, нормализуется дыхание и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной прогулке.
Галерея не найдена!
